Self-esteem: a practical and spiritual approach

PRESENCE AND CONNECTION Everything is coming and going just like clouds in the sky. Mooji I remember attending a course on self-esteem in my late twenties. At one point the facilitator asked the group to give a definition of self-esteem. Suddenly he pointed his finger in my direction for an answer. At that moment I was a little absent, blank, my mind sort of empty ….. so I just looked at him without answering … breathing … in silence … and he said: this is self-esteem!  After so much research on spiritual well-being I now understand the meaning of that moment: it is in the emptiness of the mind, in the silence of the ego, in pure being, that we find our value and the meaning of life. When we forget who we are, where we come from and where we are going, a void is created and a state of pure presence remains. In this state there is no room for self-criticism, only connection and deep calm.  In the emptiness of presence we let go of all identities and become like children playing. Children have no self-esteem problems, they just play. Their mind is not yet developed, so there is no self-criticism, only instinct. There is no interpretation, only experience. Whilst playing there is only presence, pure joy and creativity,  So is the mind the root cause of low self-esteem? In my experience the mind can be a cause of great suffering. The good news is that we have the power to direct it, together with a more intuitive and authentic ability to respond to life, allowing the universal...

Personal Power with Responsibility

Personal power is connected to responsibility. I am going to look at power as our ability to respond to what is needed in every moment. Response ability. In the flow of life I engage and respond to what is unfolding. In this current I hold the rudder though, which is the direction I want to go towards. I connect to my centre within, as my inner source knows the direction and lights my fire whenever action is needed. When my father fell ill in 2016 my fire moved me. I suddenly decided to move back to Italy. I left my job and sold my home and for more than two years I responded to what was needed there. My life force and other resources came to me to do the work that was necessary. In the same way my fire moved me to return to the UK in late 2018, when I had to come back to myself and my purpose. Did I decide all of this? Yes, in a sense I did, but it is also true that I didn’t resist to what was happening in the moment and responded to it with total involvement. I believe we do set a direction in our lives, we do need to know what we want, and our will holds the wheel towards our destination. In the process however the main goal is to mantain a state of high vibration, in which we flow and engage with life harmoniously. Response-ability is based on self-esteem, trusting we can handle anything in life, without doubt, fear or stress, being true to our unique...

Autostima, un approccio spirituale e pratico

PRESENZA E CONNESSIONE Everything is coming and going just like clouds in the sky. Mooji (Tutto va’ e viene come nuvole nel cielo)   Mi ricordo, alla fine dei miei vent’anni, di aver partecipato ad un corso sull’autostima. Ad un certo punto il facilitatore chiese al gruppo di dare una definizione di autostima. All’improvviso punto’ il dito nella mia direzione per una risposta. In quel momento io ero un po’ assente, imbambolata, con la mente vuota…..quindi lo guardai senza rispondere…respirando… in silenzio….e lui disse: ecco questa e’ l’autostima!   Dopo tanta ricerca sul benessere spirituale ora capisco il senso di quel momento: e’ nel vuoto della mente, nel silenzio dell’ego, nel puro essere, che troviamo il valore di noi stessi e della vita. Quando ci dimentichiamo chi siamo, da dove veniamo, e dove andiamo, si crea un vuoto e rimane uno stato di pura presenza. In questo stato non c’è spazio per l’autocritica, solo connessione e profonda calma.   Nel vuoto della presenza lasciamo andare ogni identita’ e diventiamo come i bambini quando giocano. I bambini non hanno problemi di autostima, loro giocano e basta. La loro mente non e’ ancora sviluppata, quindi non c’è’ autocritica, solo istinto. Non c’è interpretazione, solo esperienza. Nel momento presente e nel gioco non c’e’ giudizio, solo pura gioia a creativita’,   E’ dunque la mente il problema alla base dell’autostima? Nella mia esperienza la mente può essere causa di grande sofferenza. La buona notizia e’ che abbiamo il potere di indirizzarla, oltre a possedere un modo piu’ intuitivo e autentico di vivere, basato sulla connessione con la forza creativa interiore universale.  ...

L’arte del Ricevere

Mi fermo e al centro del mio essere mi apro a ricevere l’infinito amore e abbondanza dell’universo     Questa e’ la mia breve riflessione oggi, sul ricevere. Per ricevere bisogna prima fermarsi e svuotarsi. Lasciare andare questo muoversi compulsivo, questo fare di continuo. Mi rendo conto inoltre, come spesso diamo per ricevere in cambio, per essere amati. Essere amati incondizionatamente e’ invece un nostro diritto divino. Da un punto di vista pratico, per potersi esprimere, bisogna connettersi all’energia creativa dell’universo, che ci offre nutrimento fisico ed ispirazione. Noi siamo creatori e creiamo dal di dentro.   Prova questa meditazione, ovunque sei, in un momento di relax:   Mi fermo e mi svuoto. Non fare, non dare. Uno spazio solo per me, per rilassarmi e ricevere. Mi apro a ricevere l’infinito amore e abbondanza del cosmo. Quando espiro, svuoto. Lascio andare pensieri, tensioni e stress, lunghe liste di cose da fare. Lascio andare dolore e disperazione e pianto inespresso. Lascio andare tensione nel corpo. Quando inspiro, ricevo. Apro le mie ali al vento. Apro i miei rami al sole. Proclamo il mio diritto a ricevere, in quanto creatura divina. L’energia che scorre nel mio corpo e mi fa vivere, mi nutre e sostiene. Inspiro e mi nutro. Ricevo amore ed energia vitale. Mi arrendo, mi abbandono e mi apro. Espiro e continuo a svuotarmi. Inspiro e continuo a riempirmi. Mi espando nell’energia infinita del cosmo. Inspiro amore. Sono amore. Inspiro energia creativa. Sono infinita energia...

Accetta Te Stesso

Il mio ultimo blog parlava di stare al centro del nostro essere, energeticamente nel chakra del cuore. Il mio manifesto del momento e’ coerente: l’accettazione incondizionata del Se’ ci porta al centro. Quando accettiamo noi stessi e la nostra unicità i vantaggi sono molteplici:   Siamo in pace nell’anima e nel corpo. Diveniamo il leader della nostra vita. Ci sentiamo connessi con il mondo, con il web of life. Essere se stessi, essere autentici, essere reali……senza compromessi. Solo noi possiamo sentire e definire la nostra essenza. I criteri degli altri ci limitano per definizione. I giudizi degli altri ripetuti nella nostra mente bloccano la nostra energia vitale. Quando sei te stesso sei leader. Se cerchi di compiacere gli altri perdi energia e ispirazione. Siamo tutti cosi’ diversi! In vacanza con la mia cara amica Betty, lei tutta azione, io tutta meditazione. Io ho bisogno del vuoto esistenziale, della comunione con la natura, della preghiera, per essere creativa. Betty ama l’attivita’ in genere, camminare, andare in bicicletta, esplorare e fare. Chi e’ nel giusto? Fregarsene del giudizio degli altri. In ogni momento chi decidi di essere? Se arriva il giudizio altrui ricorda che è il loro mondo, il loro paradigma. Non è personale la loro critica. Ognuno ha il potere di scegliere chi vuole essere. In questo momento chi sono io? Cosa sento, cosa voglio, come decido di comportarmi, cosa mi fa sentire meglio con me stesso? Come diceva la mia amica Patrizia: libertà ai popoli! Ad un gruppo di amiche con idee molto diverse sul tipo di weekend da passare insieme nella natura.   All’origine c’e’ la paura. Paura...